睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义uì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义p>

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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