5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(w小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式èi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式)，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(f小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式ēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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