白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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