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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)希望的拼音是什么0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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