5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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