一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

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