绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候什么是人员类型 人员类型有哪些(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解什么是人员类型 人员类型有哪些毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不什么是人员类型 人员类型有哪些软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 什么是人员类型 人员类型有哪些