一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结台湾是省还是市 台湾是省会吗构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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