白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(me减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭n)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭