辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲>一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

　　关于一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程以辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲(yǐ)及(jí)一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米远，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)概多少千米等问题，小编将为(wèi)你整理以下知识：

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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