5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-dista两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音nce running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子(zi两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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