晚餐(cān)吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

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晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不(bù)会(huì)增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物质，进食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是(shì)小(xiǎo)米(mǐ)粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于(yú)半流食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的(de)话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择(zé)。

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