5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄(shè)入3晋m是山西哪里的车00-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(晋m是山西哪里的车hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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