网络中很多人是为了(le)自己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是(shì)对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则(zé)是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什么(me)举(jǔ)动呢？其(qí)次则是(shì)提肛运(yùn)动本身有什么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各(gè)种好(hǎo)处(chù)和坏处，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了是说要运动，至(zhì)于(yú)怎(zěn)样去运动也(yě)是因人而异的一个(gè)举动，对于这个事(shì)情小编(biān)只是想要说不一样的(de)地方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领(lǐng)中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行，几(jǐ)个爷(yé)爷(yé)的身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中一个(gè)则是曾(céng)江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进(jìn)行了，提(tí)肛运(yùn)动据(jù)说是可(kě)以(yǐ)保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛运动(dòng)的(de)定义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科(kē)中被说是(shì)提肛(gāng)运(yùn熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了)动(dòng)是指有规律地往上(shàng)提(tí)收肛(gāng)门，然后放松,一提(tí)一松就(jiù)是提(tí)肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的(de)是提肛运动本身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的(de)特色！可以(yǐ)提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛(gāng)16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用(yòng)！

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