宝宝们，本(běn)号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是(shì)，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入(rù)你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不(bù)再二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的(de)视(shì)野。在(zài)这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同(tóng)的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压(yā)力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让(r四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法àng)自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

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