绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别(tāng)的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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