5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(b人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么ǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(sh人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么ì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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