睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困耐克品牌和乔丹品牌是什么关系，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不耐克品牌和乔丹品牌是什么关系(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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