一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点p>

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(sh区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点ǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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