绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(l泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文ín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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