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中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因(yīn)的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也(中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美(měi)味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。