睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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