绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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