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  伦巴(bā)根本步有哪些 称号,伦巴根本(běn)步(bù)法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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  伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

  伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一(yī),特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人,较为浪漫,性感(gǎn)与热心,它的脚步曼妙纠缠(chán),有爱(ài),考究身体舞态柔媚,姿态,步法婀娜款摆,敬(jìng)而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨(bō),是表达男女倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

   拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

     伦巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈,节奏稍缓慢,动作舒(shū)展(zhǎn),也可(kě)算是恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

  舞者要(yào)古巴人口和面积是多少,古巴多大面积和人口时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚,力在(zài)其(qí)间”的感觉,看起来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润,实际上力气贯穿(chuān)全身,并加上很多(duō)的操练,才干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

  下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号,一同来看一下吧。

      1.走步(bù)

     前后走步(bù),向前走时重心在(zài)前(qián)脚,身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前,起伏和速度相同;撤退时重心在后脚,身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

  移动进程中,胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力(lì)而滚动。

  移动的一(yī)只脚,对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直(zhí)。

  不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng),脚尖绷直。

  其他,和一般走路相似。

      2.方步

     方步的(de)节奏为2-3-&-4-1,与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同,双脚分隔与肩同宽,重心在右脚(jiǎo)。

  “2”时(shí),先(xiān)左脚上(shàng)正前(qián)方(fāng),完结一个(gè)“CHECK”,然后“3”时右脚蹬(dēng)直,重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

  &时左脚通过右脚,“4”左脚抵达左面原位,“1”时,重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo),右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

  然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出,“3”时,重心(xīn)跟从右脚(jiǎo),左脚为半脚掌,&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

      与其它脚步不同(tóng),方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流,有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上(shàng)步,右(yòu)脚撤退(tuì)。

      3.纽(niǔ)约(yuē)步

     也是呈现出左脚在右侧(cè)前方,上臂向(xiàng)左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态,然后回到原位。

      4.定点转(zhuǎn)

     和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同,也分为两(liǎng)个动(dòng)作,在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

  “2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体(tǐ)右侧,“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度,重心搬运(yùn)为左脚,&时(shí)重心上到右脚,一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回,“1”时重心搬运到左脚。

  旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部,旋(xuán)转时恰当“留头”,即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

      5.库克拉恰

     这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng),每一个(gè)脚步中,胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

  这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的,而是通过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力,这(zhè)个(gè)力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得(dé)到,此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况,并不随(su古巴人口和面积是多少,古巴多大面积和人口í)胯部的律动而摇晃。

    迈出右脚,身体重心向右移动,胯骨随重心向右前滚动,抵达极限后下压胯骨,转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间,然后重心向(xiàng)左移动(dòng),胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动,抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨,抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí),右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

      6.手(shǒu)接手

     节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

  规范(fàn)姿态站(zhàn)立,“2”时左脚向右后方撤出,一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo),然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng),即逆时(shí)针旋转90度。

  然(rán)后&时向前迈出左脚,重(zhòng)心跟从,“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度,“1”时完(wán)结,重心抵达右脚。

     留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾,也不要一向垂(chuí)头看脚。

      伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ):

     1 行进走(zǒu)步。

     2 撤退走步(bù)。

     3 行进转(zhuǎn)步。

     4 撤退转。

     5 直(zhí)腿推迟走步。

     6 曲腿推迟走步(bù)。

     7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

     8 切克步(CHECK)。

      二类:

     9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

     10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

     11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

      技能办(bàn)法:

     八种从半(bàn)重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键:剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì),即足(zú)着(zhe)点)。

  主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

  腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

  半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

  肘骨转向。

  立体站姿。

  主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

     拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前(qián)足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分,后脚尖外转,后脚尖对(duì)前脚跟。

  一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

     库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS):八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后(hòu)。

  有(yǒu)压力的动作(zuò)。

  除前面的动作后脚跟(gēn)起,其它方向均不起跟。

  部(bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

  功用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

     古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作,与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同,不(bù)抬跟。

     贝斯克(BASIC)根本步(bù):踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板,滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

     伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ):

     榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out)。

     第二(èr)步:右足在(zài)原(yuán)地(RF in Place),重(zhòng)心移(yí)到右(yòu)足。

     第三(sān)步(bù):左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。

     第四步:右足撤退(RF back)。

     第五步:左足在原(yuán)地(dì)(LF in Place),重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

     第六(liù)步:右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

     以(yǐ)上(shàng)是男人舞步,它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步,而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

     关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部的(de)动作,当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的,当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的,而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ),然后右(yòu)膝略微松懈;当重心移(yí)回右脚时,右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右,此刻左膝稍松懈;当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时,左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左,右膝稍(shāo)松懈。

   别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向前时,是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板,然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板,当全脚板着地前脚跟就已放低了;当撤让步(bù)时(shí),先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖,当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le),而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

     别(bié)的(de)说到闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.,舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽,女士稍(shāo)在男人的右侧,男人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方,右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度,手肘大约到(dào)胸部的高度;女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上,顺着(zhe)它(tā)的弯度,一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

     男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度(dù),大约和右手臂相对称,可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

  左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

  女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在左手里。

  男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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