伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(su古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口í)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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