宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视(shì)频均是(shì)全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而(ér)且制(zhì)作者利用(yòng)假音(yīn)以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛(tán)在(zài)线讨论(lùn)组成(chéng)员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a m80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米agazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入(rù)了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对(duì)于(yú)同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机(jī)享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入(rù)睡

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准备好了(le)吗(ma)？我们开(kāi)始(shǐ)吧

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