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减肥(féi)期间能吃(chī)饺(jiǎo)子(zi)吗(ma)午(wǔ)餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是(shì)一种比(bǐ)较常见的食物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食(shí)饺子，能(néng)够补充机体所需(xū)要的营养物质和能量，有助于维持(chí)机体的(de)正常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子当中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子的热量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如果在减肥期(qī)间(jiān)一次性进食(shí)太多饺子，同时(shí)没(méi)有控制其他(tā)食物的摄入，并且(qiě)在(zài)进食之后也没有进行运(yùn)动，有可能会(huì)对减肥效果(guǒ)产生影响，所以(yǐ)在减(jiǎn)肥期间不能(néng)过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子(zi)可以吗？

　　我(wǒ)认(rèn)为不可以(yǐ)，饺子里面有(yǒu)肉(ròu)，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这些(xiē)食(shí)物在减肥期(qī)间是可以吃的，但是你吃(chī)两(liǎng)份(fèn)那么多，常人都吃不(bù)了两份，所(suǒ)以你这(zhè)个(gè)是不(bù)利于减肥的。

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