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建军是哪一年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,建军是哪一年而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦建军是哪一年(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会(huì)有发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的(de)头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每(měi)天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以建军是哪一年我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。