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练瑜(yú)伽能(néng)提高性功能吗(ma)，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽(gā)通常(cháng)可以提高性功能的(de)。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调(diào)理呼吸(xī)，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身体更加柔软(ruǎn)，身(shēn)体素质更(gèng)好(hǎo)，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平(píng)衡(héng)能力，强身健(jiàn)体(tǐ)，舒筋(jīn)活络(luò)从而提高性(xìng)功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多(duō)注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧(yǎng)气是人体细(xì)胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的(de)强度与活(huó)力。

　　血(xuè)液(yè)则负(fù)责将氧气(qì)带(dài)向身体每个部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从而(ér)加快(kuài)带(dài)氧血(xuè)液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器官(guān)等(děng)。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽(gā)姿势例(lì)如延展、扭(niǔ)转、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功(gōng)能，让身体(tǐ)传送血(xuè)液至这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽(gā)课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借(jiè)着皮(pí)肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有助(zhù)促(cù)进(jìn)血液循环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能的(de)器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有助排出(chū)体(tǐ)内毒素。

　　提升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新健身器材或聘用私(sī)人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发(fā)现原(yuán)来瑜(yú)伽的功效更为显著，因为(wèi)瑜伽是(shì)一种既自然又全(quán)面的(de)健(jiàn)身方(fāng)式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史，它(tā)能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身(shēn)体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能(néng)改(gǎi)善您体格(gé)和心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓(huǎn)日常生活(huó)压(yā)力，或许会(huì)导致身(shēn)体出(chū)现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身(shēn)体和(hé)心灵重拾平静，同时有助改(gǎi)善免疫系统，将因压力而构成(chéng)的(de)毒素排出体(tǐ)外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什(shén)么好处(chù)和坏处(chù)

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还能(néng)够增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒(mào)发烧可以试(shì)一试(shì)瑜伽(gā)，通过瑜(yú)伽发(fā)汗达到(dào)排(pái)除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身体处(chù)在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活(huó)力十足，多练(liàn)习瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的(de)体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨骼的(de)状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜伽(gā)的好处是非常(cháng)的多(duō)的，还能(néng)增(zēng)加血液循环，修复受损组织，使(shǐ)身体组织(zhī)得到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能(néng)够集(jí)中注意力(lì)是学(xué)生及(jí)高压力人群提高(gāo)学(xué)习和工作效率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节(jié)退化(huà)严重且这类人群多有(yǒu)骨(gǔ)质(zhì)疏松或者(zhě)高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本(běn)动作(zuò)中，许多(duō)都要用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭(niǔ)转，这个过程中能可能导(dǎo)致末(mò)梢血流减少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血(xuè)管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看到(dào)效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构(gòu)，每天安排合(hé)理的有氧和无(wú)氧训练，最后加(jiā)上瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥效果自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习(xí)几分钟(zhōng)瑜伽，然后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没有任何(hé)改变，那么请(qǐng)不(bù)要(yào)告诉(sù)别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦(shòu)？参考答(dá)案是能，只(zhǐ)要(yào)你(nǐ)把瑜伽完(wán)全融(róng)入你的生活，在饮食(shí)、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健康(kāng)的改变，不管时(shí)间长短，你(nǐ)肯定会不知(zhī)不觉(jué)地健(jiàn)康减(jiǎn)肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可(kě)以(yǐ)显(xiǎn)著减轻(qīng)精(jīng)神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就(jiù)是说，如果你的目(mù)标是(shì)放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽(gā)课(kè)之后，你真的可以达到一个很好的(de)放松效果。

　　假如你因为压(yā)力导致睡眠质量(liàng)非(fēi)常差，那么每天睡前(qián)10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效地促进助你酣眠cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读。