白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，2197的立方根是多少，216的立方根是多少两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此2197的立方根是多少，216的立方根是多少(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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