白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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