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练瑜伽(gā)能(néng)提(tí)高性功能吗(ma)，为什(shén)么说女人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益(yì)

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调(diào)理(lǐ)呼吸(xī)，也能够(gòu)起到减肥(féi)，排毒，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦(yuè)，精神(shén)饱满，精力(lì)充(chōng)沛，提(tí)高身(shēn)体协调能力和平衡能力(lì)，强身健体(tǐ)，舒筋活(huó)络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常(cháng)生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功(gōng)效有哪些(xiē)

　　促进血液循(xún)环，氧气是人(rén)体细胞(bāo)的生命之源，它(tā)可以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时(shí)亦可确保肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从(cóng)而加快带氧(yǎng)血液的(de)循环(huán)。

　　除(chú)此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的部位(wèi)，例如(rú)关节、结连组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能(néng)，让身体传送血液(yè)至(zhì)这些特定(dìng)部分(fēn)。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量(liàng)毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常都会(huì)汗流浃背，此时(shí)体内毒素可借(jiè)着皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练习深(shēn)呼吸的技(jì)巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转和弯曲(qū)等(děng)姿势，按(àn)摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升(shēng)力(lì)量及柔韧度，大部(bù)分人士认为，使用最新健(jiàn)身器材或聘用(yòng)私人(rén)教练，才能(néng)达致理想(xiǎng)的健身效(xiào)果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但(dàn)更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历(lì)史，它(tā)能强化及延展体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或(huò)僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善(shàn)您(nín)体(tǐ)格和(hé)心灵(líng)，有助改善(shàn)身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓(huǎn)日常生(shēng)活压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有(yǒu)助改善免疫系统(tǒng)，将因压力而构成的毒素排出(chū)体外，是您经过一天疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改(gǎi)善(shàn)不(bù)良(liáng)情绪(xù)，同时还(hái)能(néng)够增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力预防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如(rú)果经常(cháng)感冒(mào)发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除(chú)毒素增(zēng)强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身(shēn)体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体(tǐ)处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足(zú)，多练习(xí)瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜(yú)伽还(hái)能纠(jiū)正不(bù)良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜(yú)伽的(de)好处是非(fēi)常的多的，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组织，使身(shēn)体组织(zhī)得到充分(fēn)的营养。

　　能够集(jí)中注意力是学生及高压力人群提高学(xué)习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨(gǔ)质疏松或者(zhě)高血(xuè)压等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的(de)项目(mù)的瑜伽(gā)会很(hěn)容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜伽(gā)的一些(xiē)基本动作中，许多都要用到颈部(bù)腰椎部可能会导致(zhì)相(xi携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句āng)关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转，这个过(guò)程中能可(kě)能导致末梢血流减少，更容易(yì)导(dǎo)致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引(yǐn)发(fā)心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病。