中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dà酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗o)越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力(lì)量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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