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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低(dī)血压(yā)的功(gōng)效(xiào)与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里(lǐ)含(hán)有大量的不饱和脂肪不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语(fáng)酸，能(néng)够把人体内多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具(jù)有降血(xuè)压(yā)和(hé)治疗贫血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄(huáng)米(mǐ)属于同一(yī)种物(wù)质(zhì)，大黄米别名(míng)是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约(yuē)1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异(yì)亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所(suǒ)缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对调(diào)补机体代谢十(shí)分(fēn)重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常(cháng)微(wēi)凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄(huáng)色或(huò)褐色(sè)，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西(xī)北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　本植物(wù)的根(gēn)(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者(zhě)有(yǒu)益。