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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōn定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历g)的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸(s定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历uān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比(bǐ)较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何(hé)植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。