睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(d护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端e)人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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