睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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