惠安汇通石材有限公司惠安汇通石材有限公司

冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗

冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯,但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困,那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了?为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子?的(de)。

  关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别,为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高,午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时,11点睡6点起算熬夜吗,儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别,睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题,小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí):

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别,为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

  现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯,但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困,那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了?为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子?

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

  长冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比,在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

  但对于习惯性不午睡的人,如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状,且对于生活、工作等无明显影响,不必午睡(shuì)也可。

  反之可每天适当(dāng)午睡,冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

  1、精神状态不(bù)同:部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感,到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时,别人可(kě)能刚(gāng)睡醒,还处(chù)于慵懒状态,没午睡的人依旧神采奕奕。

  但是到了下午2-3点钟,午(wǔ)睡的人很有精神,没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振,身(shēn)体感觉疲惫,工作和学习时难以集中精神,状态不佳(jiā)。

  因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人,两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别;

  2、反应速度不(bù)同:长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群,由于大脑长时间得不到休息,可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn),甚至出现目光涣散的表现;

  3、视力区别(bié):如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感,而不午睡继续(xù)工作、学习等,长期如此(cǐ),由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息,可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重,久(jiǔ)而久之(zhī),长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

  明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡(shuì),主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长,深睡(shuì)眠时间(jiān)较短,睡眠质量不高导致。

冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗

  这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

  一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期,一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期,二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期,三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期,进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松,对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

  如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时,深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右,时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

  建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn),避免(miǎn)熬夜,睡(shuì)前不宜思考问题,避免紧张的脑力活动。

  注意心态放松,避免思虑过度,睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

  若(ruò)症状持续,可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物,如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

  若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药,如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等,注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用,以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏(huài)

  一、好处

  1、缓解工作劳(láo)累,振奋(fèn)精(jīng)神。

  午睡之后精神会更好,情绪得(dé)到舒缓,下午工作效(xiào)率也会提高。

  2、增强记忆力。

  中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高,有效巩固记忆力。

  二(èr)、坏处(chù)

  1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

  午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡,此时肠胃还(hái)没消化食物,进睡会影响消化,长此以往会引发肠胃疾病。

  2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

  午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi),以免影响到晚上正常的睡眠。

  另外,午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

  午睡是不会(huì)长胖的,而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右,还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

  但(dàn)是不要饭后马上就睡觉,不但(dàn)不利于消(xiāo)化,而且会导致发胖。

  午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià),然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

  如果出现了(le)身体不舒服的症状,需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载:惠安汇通石材有限公司 冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗

评论

5+2=