白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

<阿富汗是不是亡国了strong>天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！阿富汗是不是亡国了

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