5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。<fe2o3是什么化学元素/p>

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。fe2o3是什么化学元素

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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