睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)浴资都包括什么 浴资是门票吗力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 浴资都包括什么 浴资是门票吗