酒后头(tóu)痛怎么办？

一(yī)、按(àn)摩头部

对头(tóu)部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方(fāng)法。太阳(yáng)穴是(shì)偏头痛(tòng)按(àn)摩(mó)的(de)重(zhòng)要穴道(dào)，你可以用(yòng)食指来按压(yā)，可以(yǐ)用拳头在太阳穴到发际处(chù)轻轻(qīng)来回(huí)转动(dòng)按(àn)摩。

二、食物(wù)疗法

1、饮服白(bái)萝卜汁

取来(lái)生白(bái)萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅(zhōng)，10分钟一次(cì)，三次便(biàn)可解去酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取(qǔ)大白(bái)菜的菜心并切成细丝(sī)后，加(jiā)入少量的白糖(táng)以及白醋后搅拌后(hòu)三五分钟后食用，可起到解酒(jiǔ)的作用。

3、服芹菜汁

将(jiāng)家(jiā)里(lǐ)的鲜芹(qín)菜两斤(jīn)洗(xǐ)净切碎榨(zhà)汁，当茶(chá)喝，连续喝三次(隔5分钟)，此(cǐ)汁对酒后头痛脑胀脸潮红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再(zài)加进(jìn)少量(liàng)细(xì)食(shí)盐摇匀后当(dāng)茶喝，一(yī)次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆(dòu)2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服(fú)也有解酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次喝(hē)完(wán)酒之后，则可以喝几杯(bēi)优质的(de)蜂蜜(mì)水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐消失，而且(qiě)还(hái)可以(yǐ)使你快速入睡(shuì)哦(ó)，并(bìng)且第二天起来也(yě)不会头痛。

酒后(hòu)头(tóu)痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程中产(chǎn)生的化学物质

酿酒过程(chéng)中都会产生极少量的甲醛(quán)和甲醇，如(rú)果对工艺(yì)条件控制不(bù)佳就会导(dǎo)致甲醛(quán)和甲醇(chún)含量(liàng)过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄酒及(jí)其它类的果酒(jiǔ)、米酒等都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果(guǒ)酒、米酒等)含有一种叫酪(lào)胺的(de)物质，这(zhè)种物质极易诱发头(tóu)痛。因为(wèi)酪胺是一种(zhǒng)茶酚胺(àn)类物质，能刺(cì)激交感(gǎn)神经(jīng)末梢释(shì)放(fàng)去(qù)甲肾上(shàng)腺素。去(qù)甲(jiǎ)肾上腺素(sù)有收缩血(xuè)管(guǎn)、升(shēng)高血(xuè)压的(de)作用(yòng)，从而引起头痛(tòng)。

2、脑血液供应不(bù)足

饮酒(jiǔ)会降低脑(nǎo)血(xuè)流量，从而脑血(xuè)流(liú)量(liàng)的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列(liè)腺素及儿(ér)茶酚胺类(lèi)物质堆积(jī)，这(zhè)些物(wù)质本身就是致(zhì)痛物质(zhì)，并且这(zhè)些(xiē)物质还(hái)会引起脑血(xuè)管扩张(zhāng)。

3、杂(zá)醇(chún)油惹得祸

无(wú)论是(shì)酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇(chún)油存在,而酒(jiǔ)中的杂醇油也(yě)是导致喝酒后(hòu)会(huì)昏痛的因素(sù)。

怎么预防酒后(hòu)头痛

想要预防酒后头痛(tòng)，在喝酒之(zhī)前就应(yīng)该先做点(diǎn)功课(kè)，以防止自己醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚(gāng)开(kāi)始的时(shí)候，应该先(xiān)抓着时间吃点饭菜(cài)，填充一(yī)下胃，先给胃提早做一(yī)点保护(hù)措施。因(yīn)为空腹(fù)饮(yǐn)酒的话酒精会吸收得快，使人更(gèng)容易(yì)醉，而且空(kōng)腹喝(hē)酒(jiǔ)对(duì)肠胃的伤(shāng)害很(hěn)大，特别(bié)是(shì)喝(hē)高了的时候，容易造成胃(wèi)出血(xuè)。先吃点饭(fàn)菜垫着胃，可以使(shǐ)乙醇在体(tǐ)内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝(hē)酒喝牛奶(nǎi)

如果没有时间先(xiān)吃饭菜垫(diàn)胃，可(kě)以先喝一杯热牛(niú)奶。牛奶会(huì)在胃里形成一层薄(báo)膜，可以保护(hù)我(wǒ)们(men)的胃(wèi)部。

3、喝(hē)酒期间选择(zé)性(xìng)地吃食物(wù)

不(bù)要(yào)光(guāng)一味(wèi)的喝(hē)酒，喝酒的同(tóng)时也可以抽出一点时间来吃一些食物(wù)，可以(yǐ)有选择性地挑选(xuǎn)一些(xiē)有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常(cháng)饮酒会(huì)造成(chéng)人(rén)体内维生素B的丢失，而猪肝(gān)就是富含维生很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短素(sù)B的(de)食物;海鲜中的贝(bèi)类食物(wù)通常含有丰富的维生(shēng)素B12、牛磺酸和糖元，维(wéi)生素B12和(hé)糖(táng)元对于促进肝脏的功能发挥着(zhe)重要的作用(yòng)。

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