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中考立定跳远满分多(duō)少米2023,中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

  中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)2.5米(mǐ),女(nǚ)生满分2.02米。

  中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同,具体以各(gè)省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩标准

  男生标准:

  及格(60分):185厘米(mǐ);

  良好(hǎo)(80分):225厘米(mǐ);

  优秀(90分):2相对评价和绝对评价区别举例,相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术40厘米;

  满(mǎn)分(100分):250厘米。

  女生标(biāo)准:

  及格(60分(fēn)):146厘米;

  良好(80分(fēn)):176厘米(mǐ);

  优秀(90分):190厘米;

  满分(fēn)(100分):202厘米。

立定跳远练习方法

  1、挺(tǐng)身跳:原地屈膝开始跳,空中做(zuò)直腿挺身动作,髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开,做(zuò)出背弓动作(zuò),落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

  2、单足跳前进练习:一般采用左(zuǒ)(右)去右(左(zuǒ))来的方法进(jìn)行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。

  3、收(shōu)腹跳练(liàn)习:从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳,空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌,落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

  逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

  4、跳台阶:两手背在(zài)身后,两脚平(píng)行开立,屈膝半蹲,用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

  一次可(kě)跳(tiào)20~30个台阶,重复3~4组。

  力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础,但没(méi)有合(hé)理的技术,力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现,两者(zhě)是相辅相成的。

  因此,在(zài)进(jìn)行腿部力量(liàng)练习(xí)的相对评价和绝对评价区别举例,相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术同(tóng)时,必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢?

  2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)(各地略有(yǒu)不同,仅供参考)。

  1、男生立定跳远的标准(zhǔn):  

  及格(60分):185厘米。

  良好(80分):225厘米。

  优秀(90分):240厘米。

  满分没银(100分):250厘(lí)米。

  2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn):枯(kū)衡宴

  及格(60分):146厘米。

  良好(80分(fēn)):176厘米。

  优秀(90分):190厘米。

  满分(fēn)(100分):202厘米。

  体育考试结构和(hé)分(fēn)值:

  体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式,即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目。

  2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩(总分)取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均分,平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

  初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(qu相对评价和绝对评价区别举例,相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术án)重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

  体育(yù)满(mǎn)分为50分。

  分分易得,分分珍贵,对于目标冲刺名校的同学(xué)来说,体育(yù)真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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