5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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