睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗zhāng)的脑力一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗