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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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