绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解(jiě吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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