睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天(黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗