晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐(cān)可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够(gòu)为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化(huà)或刺激性(xìng)成分，减少了(le)对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病(bìng)情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表现。狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字p>

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃(chī)点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边(biān)是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外(wài)配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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