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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗)大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例(lì)较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非(fēi)常容(róng)易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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