戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时-惠安汇通石材有限公司

戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

　　现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。