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现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时(shí)候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(du现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子ō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容(róng)易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的(de)使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。